::: °üÀýÀü¹® - ÃÊÀ̽º Á¤Çü¿Ü°ú :::
Total :
3964
,
3
/
199 pages
±Û ¾´ ÀÌ
¾ç¸í½Ä
Á¦ ¸ñ
ÈĹæ½ÊÀÚÀδë ÆÄ¿Áø´ÜÀÎÁö ±Ã±Ý
Àú´Â °æÂûº´¿ø¿¡¼ ÈĹæ½ÊÀÚÀδëÆÄ¿·Î Áø´Ü¹Þ¾ÒÀ¸³ª
¾à12°³¿ù Èê·ÈÀ¸¸ç, ¼ö¼úÀº ÇÏÁö ¾Ê°í ÀÖ°í,
ÇöÀç Áõ¼¼´Â ¾à1ų·Î¹ÌÅÍ °ÈÀ»Á¤µµ¸é ¿ìÃø¹«¸¨³»Ãø Çϴܺο¡ Â¸£ÇÏ°Ô ÅëÁõÀÌ ¿À°í °¡º¿î »êÇàÀ» Çϰųª °è´ÜÀ» ¿À¸£³»¸±¶§ ÂøÁö ¼ø°£ ¹«¸¨¿¡ ¶ß²ûÇÏ´Â °üÀý³¢¸® ´è´Â ³»ºÎ¼Ò¸®¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ°í
±âŸ ÀÚÀü°Å¸¦ 3°³¿ù ÅÀ´Âµ¥ ¹«¸¨ÀÌ º×°í ¹«¸¨ ³»Ãø¿¡ ÅëÁõÀÌ ÀÖ¾î
ÀÚÀü°Å Ÿ±â¸¦ ÁßÁöÇÏ°í °¡º¿î °È±â¿Í ±Ù·Â°È¿îµ¿À¸·Î ¿ìÃø ¹«±ÞÀ» ´©¿îÀÚ¼¼¿¡¼ À§·Î ¿Ã¸®°í ´Ù½Ã ³»¸®°í ÇÏ´Â µ¿ÀÛÀ» 30½Êȸ ÇÏ·ç¿¡ 2¹øÁ¤µµ¸¦ Çß´õ´Ï Áö±ÝÀº ¹«¸¨ºÎ±â°¡ ºüÁ³À½.
±×¸®°í Àú´Â ¹«¸¨À» ¿ÏÀüÇÏ°Ô ¾ÈÀÚ¼ ²ÙºÎ¸®°í ¹«¸¨À» °¡½¿Á¤µµ ±îÁö ±¸ºÎ¸± ¼ö ÀÖÀ¸¸ç °¡º±°Ô ¶Û ¼ö ÀÖ´Â µî °ú¿¬ ÈĹæ½ÊÀÚÀδë ÆÄ¿ÀÎÁö ±Ã±ÝÇÏ¸ç ´Ù¸¥ ³»ÃøÀδë ÆÄ¿ÀÌ ¾Æ´ÑÁö ¸ð¸£°ÚÀ¸¸ç,
¸¸ÀÏ ÈĹæ½ÊÀÚÀδë ÆÄ¿À̸é ÀçÈ°¿îµ¿ÀÌ ¾î¶²ÀÚ¼¼°¡ ÀÖ´ÂÁö °¡¸£ÄÑ ÁÖ¼¼¿ä,
2006/11/08
ÈĹæ½ÊÀÚÀδë ÆÄ¿Àº Àü¹®ÀÇ°¡ Áø´Ü ÇÏ¿´´Ù¸é ¿Ç°Ô Áø´ÜÇÏ¿´À¸¸®¶ó »ý°¢µË´Ï´Ù. ÀçÈ°ÀÇ ÃÐÁ¡Àº ¾Æ¹«·¡µµ ¹«¸ÀÌ ÈĹæÀ¸·Î ÀüÀÌµÇ´Â°É ÃÖ´ëÇÑ º¸°ÇÒ¼ö ÀÖ´Â ´ëÅð »çµÎ±Ù °È¿îµ¿¿¡ ÁÖ·ÂÇØ¾ß °ÚÁÒ. leg curl execise³ª leg press¿îµ¿ wall slideµîÀÇ ¿îµ¿µîÀ» ²ÙÁØÈ÷ ÇÑ´Ù¸é µµ¿òÀÌ µÇ¸®¶ó »ý°¢µË´Ï´Ù.
¹æ¹®ÇØÁּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
À ±Û
½ÊÀÚÀδë Áú¹®¿ä [1]
±Ç°æÃæ
¾Æ·§±Û
±è°Á¤ ÀÔ´Ï´Ù. [1]
±è°Á¤