|
|
|
|
Total : 3964, 3 / 199 pages |
|
|
|
|
|
±Û ¾´ ÀÌ | Àå½Â¿î |
|
Á¦ ¸ñ |
Àü¹æ½ÊÀÚÀδ뿡 °üÇؼ.. |
|
¾È³çÇϼ¼¿ä
Àú´Â 20¹ø±Û¿¡¼ Ÿ°¡ÀÌ½Ä ¼ö¼úºñ¿ëÀ» ¿©ÂåºÃ´ø
°íµîÇб³2Çгâ ÇлýÀÌ¿¡¿ä.
¿ì¼±, Áö±Ý Á¦ »óÅ´Â
7¿ù20ÀÏÁ» ³Ñ¾î¼ ¼ö¼ú(Ÿ°¡À̽Ä) Çß°í, ±× ÈÄ ¼ö¼ú½Ã¿¡ ³Ö¾ú´ø Àδ밡 Á¦ ¸ö¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê¾Æ ¸ö¿¡ °í¿À̳ª°í, Àδ밡 ³ì¾Æ³»·Á¼,
2ÁÖÀü¿¡ ³Ö¾ú´ø ÀδëÁ¦°Å¼ö¼úÀ» Çß½À´Ï´Ù.
Àǻ缱»ý´Ô ¸»¾¸À¸·Ð, Á¦°¡ ÀúÇ×·ÂÀÌ ¾àÇؼ Àδ븦 ¸ø ¹Þ¾Æ µéÀδٰí Çϼ̾î¿ä.. ¼ö¼úÇϱ⿡µµ ¾î¸°³ªÀÌÀÌ°í,,,,
ÀÏ´Ü Áö±ÝÀº Çã¹÷Áö ±Ù·ÂÀÌ ¸¹ÀÌ ºüÁ®¼, Àǻ缱»ý´Ô²²¼ 1¿ù±îÁö ±Ù·Â Å°¿î´ÙÀ½¿¡ ¼ö¼ú(ÀÚ°¡À̽Ä) À» ÇÏÀÚ°í Çϼ̴µ¥¿ä.
¼ö¼úÀÌ 'ÀÚ°¡À̽Ä'À̰ŵç¿ä.. ¿ÞÂÊ Àü¹æ½ÊÀÚÀδë¿Í »À 2°³¸¦ ¶ç¾î³½µÚ Àü¹æ½ÊÀÚÀδë ÆÄ¿µÈ ´Ù¸®¿¡ À̽ÄÇÑ´Ù°í,( Á¤È®È÷ ±â¾ïÀÌ ³ªÁö´Â ¾Ê¾Æ¿ä )
¼³¸íÀ» µé¾ú¾î¿ä.
Àǻ缱»ý´Ô ¸»¾¸À¸·Ð, ÀÚ°¡À̽ÄÀ» ÇÒ °æ¿ì ´Ù ³ªÀºµÚ¿¡µµ °Ý·ÄÇÑ Ã౸ °°Àº°É ÇÏ´Â°É ¿°·ÁÇϼ̾î¿ä.
´Ù½Ã ÀÚ°¡À̽ÄÀ» ÇÑ ÈÄ ´ÙÄ¡±â Àü°ú °°ÀÌ µÉ¼ö Àִ°¡..
À̰ŵç¿ä.. Ã౸¸¦ Á¶½É½º·´°Ô ÇÑ´Ù´Â°Ç ¾ÈµÇ°Åµç¿ä..
ÀÏ´Ü ÇÏ¸é ¿À±âµµ »ý±â°í, ¿Â ÈûÀ» ´ÙÇØ ¶Ù°Ô µÇ°Åµç¿ä..
¾î¶»°Ô µÇ´Â°ÇÁö.. Á» ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä..
|
|
|
| | 2004/09/23 | | |
| ¾È³çÇϼ¼¿ä. ´Ù½Ã ¸¸³ªºÆ¼ ¹Ý°©½À´Ï´Ù.
ÇÑÂü °øºÎÇÏ°í ¶Ù¾î³î¾Æ¾ßµÉ ½Ã±â¿¡ Á¤¸» °í»ýÀÌ ¸¹³×¿ä. Ÿ°¡À̽ÄÀ» óÀ½¿¡ ÇÑÈÄ Àδ밡 °ÅºÎ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Ä×´Ù°í¿ä. °¡²û ±×·±°æ¿ì¸¦ °æÇèÇÏ´Â ¶§°¡ ÀÖÀ¾´Ï´Ù. À̽ÄÇÑ Àδ븦 Á¦°ÅÇÏ°í ÇöÀç´Â ±¦Ã¯À¸½Å ¸ð¾çÀÌÁÒ.
½ÇÆÐ(?)ÇÑ ÀδëÀç°Ç¼úÈÄ ´Ù½Ã ÀçÀç°ÇÇÏ´Â °æ¿ì´Â óÀ½¿¡ ºñÇØ »ó´çÈ÷ °í·ÁÇÒÁ¡µéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ÀÚ°¡À̽ÄÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÀδëÀç°ÇÀ» »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é ´õ´õ¿í ¼ö¼úÇϱâÀü °í·ÁÇؾßÇÒÁ¡µéÀÌ ´õ ¸¹°Ô µÇÁÒ. ¿¹¸¦ µé¾î Àδ븦 °íÁ¤ÇÏ¿´´øºÎÀ§ÀÇ °ñ¼Ò½ÇÁ¤µµµîÀÌ Àç¼ö¼úÀÇ ¼º°øµî¿¡ °áÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¸ç ±×¿Ü ¿©·¯°¡Áö¸¦ ¼ö¼úÀ» ÇؾßÇÏ´Â ÀÔÀå¿¡¼± ½ÅÁßÇÏ°Ô°í·ÁÇؾ߰ÚÁö¿ä. ÇöÀç Àå½Â¿î±ºÀÌÇؾßÇÒÀÏÀº ´Ù¸®±Ù·ÂÀ» Àû±ØÀûÀ¸·Î Å°¿ì½Ã´Â °Ì´Ï´Ù. °¡±î¿î ÇコÀåµî¿¡ °¡¼ smith machineÀ̳ª leg press,bicycle, stepperµî ±×¸®°í ¼ö¿µµîÀ» ÇÏ¸é¼ Çã¹÷Áö ¾ÕÂÊ°ú µÞÂʱÙÀ°À» Àû±ØÀûÀ¸·Î Å°¿ö¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Çб³°¡ ¹Ùºü¼ ¾ÈµÈ´Ù¸é °¡´ÉÇÏ¸é °è´ÜÀ» ÀÌ¿ëÇÏ°í µîÇϱ³µµ ÀÚÀü°ÅµîÀ» ÀÌ¿ëÇϴµî Àû±ØÀûÀ¸·Î ±Ù·Â°È¿îµ¿À» ÇؾßÇÕ´Ï´Ù. ±×·±´ÙÀ½ ¼ö¼úÀÇ ¼º°ø¿©ºÎ´Â ¼ö¼úÀ» ´ã´çÇϽǺв² ¸Ã°Ü¾ß °ÚÁÒ.
´ÙÄ¡±âÀüó·³ Ã౸¸¦ ÇÒ¼ö ÀÖ´À³Ä?
¹°·Ð ´ëºÎºÐ ¿îµ¿Çϴµ¥ º°¹®Á¦¸¦ È£¼ÒÇÏÁø ¾ÊÁö¸¸ ¾ö°ÝÇÑ Àǹ̿¡¼ ´ÙÀ½ÀÇ »ï¹ÚÀÚ°¡ ¿ÏÀüÇÏ°Ô Àß¸Â¾Æ¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
ù° ȯÀÚÀÇ »óÅ°¡ ¾çÈ£ÇؾßÇÕ´Ï´Ù. Áï µ¿¹ÝµÈ ¿¬°ñ¼Õ»óÀ̳ª ½ÉÇÑ ¿¬°ñÆÇ ÆÄ¿ ±×¸®°í ´Ù¸¥ Àδë¼Õ»óµîÀÌ ¾ø¾î¾ßÇÏ¸ç ¶ÇÇÑ È¯ÀÚº»ÀÎÀÌ À§¿¡¼ ¾ð±ÞÇÑ ÀçÈ°¿îµ¿µî¿¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î ÀÓÇÒ·Á´Â ÀÚ¼¼°¡ ÀÖ¾î¾ßÇÏ¸ç µÑ° ¼ö¼úÀÌ ¿ÏÀüÇÏ°Ô ¼º°øÀûÀ¸·Î ÀߵǾî¾ßÇÏ¸ç ¼Â° ÁÁÀº½Ã¼³ÀÇ ÀçÈ°¼¾ÅÍ¿¡ ÁÁÀº Á¤Çü¿Ü°úÀǻ缱»ý´Ô ¾Æ·¡¿¡¼ÀÇ Ã¼°èÀûÀÎ ÀçÈ°µîÀÌ ÇÊ¿äÁ¶°ÇÀÔ´Ï´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼± µÎ¹ø° ºÎºÐÀº »ó´çÇÑ ¼öÁØ¿¡ ¿Ã¶úÁö¸¸ ¿¾ÇÇÑ ÀÇ·áȯ°æµîÀ¸·Î ÀÎÇØ ¼¼¹ø° ºÎºÐÀº ¾öµÎ¸¦ ¸ø³»´Â ½ÇÁ¤ÀÌÁÒ.
´äº¯ÀÌ µÇ¾ú³ª¿ä???
| |
|
|
|
|
|
|
|
|